水腫問題

DK

    經常到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去還有凹痕？你可能是容易浮腫的體質。這樣的問題，女性常見。

    如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，屬於生理性浮腫，
    與病變無關，多半因為飲食失調（吃太鹹）、久坐或久站引起循環不良或生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。

    此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象，生理性浮腫，只要改善生活和飲食就可緩解。

    病理性浮腫則是指水腫情況持續未改善，有時是單側浮腫，且合併有其他症狀，如走路爬樓梯會喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫
    院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

    想要去除身體多餘水分並不難，除了睡眠充足、注意飲食，晚上8點以後儘量少喝水，你也可以按個人體質做調整。

    以下歸納意見，整理出容易浮腫情況與解決方式。

    3種造成女性浮腫的原因與解決方法

※久站久坐

    長時間維持同一姿勢，重力作用造成靜脈回流差，下半身浮腫。

■如何改善？
‧穿彈性襪：利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是「躺著穿、躺著脫」──下床前雙腳抬高穿好，夜晚上床後再脫掉，如此才會避免血液堆積
   在足部，達到預防效果。

   彈性襪對於血壓低又浮腫的人效果不錯。尤其低血壓的人常容易覺得疲倦，穿彈性襪除了減輕浮腫，還可讓血壓升高，感覺比較有精神。

‧睡前抬高小腿

‧不要長時間坐或站

‧飲用適當茶飲：澤瀉2錢＋車前子3錢＋1000cc水煮開，當一日茶飲。澤瀉利水消脂、車前子明目。
   
   氣虛的人可加點黃耆（5錢）補氣。


來源：DK

alice6660

久站久坐這點真的有中，再加上本身就是易水腫的體質了
每次到下午真的雙腳按起來都拋拋腫腫的
最近才想說要入手OSIM的暖足樂來消消水腫
讓小腿可以舒服一點 上次試坐完小腿真的輕盈很多
要不然每次去外面給人按真的好燒錢= =

DK

alice6660 發表於 2014-11-5 21:53  
久站久坐這點真的有中，再加上本身就是易水腫的體質了
每次到下午真的雙腳按起來都拋拋腫腫的
最近才想說要 ...

well done

搭配適度的運動會更好唷~~

holic0810

好文 值得給推!
樓上說的那台我同事也有
之前去他家有被他招待試用過XD
那時候剛好冬天 腳熱熱的還有按摩
按完真的很舒服! 腳真的輕盈好多啊~