[瘦身運動] 體重一直增加 [複製連結]

克莉絲

見習天使

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1樓

發表於 2014-5-14 18:59:38 |顯示全部樓層

辛辛苦苦控制飲食、運動，
若不小心誤觸了瘦身地雷...就只能（含淚）前功盡棄了..
這些妳以為是好物卻成了好誤的東西有：

1.稀飯：易吸收..所以也代表很快就會感到肌餓....容易吃下過多的熱量
2.蘇打餅乾：市售的蘇打餅油脂含量偏高...納含量也不低喔
3.蒟蒻乾：因蒟蒻無味..市售的蒟蒻乾為了好吃其實都添加了調味料..
還是要多多少少的動..跑跑步做點有氧的運動流些汗比較好喔...

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