為甚麼永遠瘦不下來的五個原因?

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各位板友大家好

小弟我嘗試了許多減肥的方式 所以也學了很多知識

後來是透過NUSKXX  的TR9X的健康管理計畫 而成功瘦身的

所以看到版上有許多網友跟我有相同的疑問

那我就一一的為大家解答吧

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為甚麼瘦不下來呢?

相信大家有許多的疑問

到底問題點在哪裡!!!

那我就開始為大家介紹

1.飲食熱量太高:現代人大多都是豐衣足食+零食+宵夜+油膩+速食+速食....等等

2.運動不足:現代人大多以汽機車作為代步工具，整天看電視，坐在辦公室，很少運動，唯一的運動只有咀嚼，熱量無法消耗


                                          騎腳踏車60分鐘
EX:一杯拿鐵咖啡約200大卡，需   爬樓梯   45分鐘   才能夠消耗
                                          散   步   90分鐘


3.壓力型肥胖:

生活中                                       >>>影響睡眠品質
大小壓力            >>>>腎上腺素分泌>>>影響赫爾蒙     >>>>代謝變慢易囤積脂肪
(有意識，無意識)                          >>>狂吃  >>>>重複胰島素肥胖


4.胰島素型肥胖:(這個部份麻煩點，如果想要完整的了解這段，在跟我約時間吧 TAT)
簡單介紹

精緻化飲食                            >>>>血糖不穩>>>暴飲暴食
(如白米白麵白糖)>>>胰島素分泌>>>>儲存脂肪>>>變胖

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血糖持續不穩的狀況下深才會變成一台隱形的脂肪製造機
爾且更恐怖的是可能罹患糖尿病


5.人體保命機制:(多數人認為少吃多動會瘦的點)

節食挨餓                                                  >>>>代謝變慢>>>老化   變易胖體質
不規律的飲食   啟動保命機制>>>>減少腸胃擩動>>>便秘  
                                                             >>>>經期不正常或生殖能力下降