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[問題討論] 關於重訓的問題 [複製連結]

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1樓

發表於 2014-8-16 23:26:38 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

大家好，小弟近期開始慢慢接觸重訓,記得剛開始幾次每次推舉訓練完，

隔天都會很酸痛，隨著時間的經過了,兩個月訓練，重量也有增加，但是

隔天的酸痛感好像沒有之前這麼強烈了,但是在訓練的當下還是會蠻酸蠻沒力的

想請問，這樣的情形是可以再加強自,己的訓練嗎？還是維持一樣強度就好

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