(急!!)便祕嚴重怎麼辦??

GogglerGog

樓主要不要喝一些纖維茶飲試試看
我很愛喝這些茶類，最近迷上瑪黛茶
風行南美捏~由其實看到代言的人身材那樣惹火
安心亞以前的肉肉都產除了
我也就默默買了一堆回家呵..

Vivienliu7

水水可能是長期便秘導致便便乾硬，臨床上有許多誘發內外痔或肛裂出血等症狀，不可不慎唷~
平時有運動的習慣嗎? 有沒有養成固定便便的時間與習慣呢? 切記即使沒有便意，也要迫使自己坐在馬桶上嗯嗯個一段時間。所以上班族的時間必須先提早把握好。
另外就飲食方面，一定要養成先「飲」後「食」的步驟與習慣，晨起拍擊小腹部位及合併運動不可少，促進腸道蠕動；早晚空腹時喝溫水蜂蜜或桔茶，飯前吃水果，每天喝足2000CC的水，
記得：也要養成晚上寢前運動的習慣，不僅幫助睡眠、也能夠瘦身。心情好壓力自然減少，相信我，絕對有助於便秘的緩解。

sevsn0831

推薦大家可以吃漢耀的膠原益生菌軟糖來解決便祕的煩惱喔
它裡面含有6種好益菌+微分子膠原
第一次看到時覺得好特別，居然是軟糖
前幾天剛好便秘，想說益生菌也會幫助排便，所以買來吃看看
吃了之後，效果真的很不錯，真的會幫助排便
剛好也可以給我的小朋友吃，想說小朋友現在很愛吃糖
想說這個膠原益生菌軟糖對身體有好處，所以也給他們吃這個
小朋友的身體感覺越來越好，很少出現毛病
現在我都跟他們一起吃這個喔

divente

多吃有纖維的食物
而市面上的食品很多也有膳食纖維
建議
蔬菜的攝取要比肉類多

divente

光頭掌櫃 發表於 2015-7-16 11:52  
我以前也時常便秘，醫生說要常吃蔬果及多喝水，但我怎麼都試過卻還是大不出來，後來看到《一定瘦》這本書 ...

恭喜你
我是以自身的經驗說明的
一個月3餐都吃素，不碰葷
大約半個月左右，開始天天固定會跑廁所
運動?當然有，自行車 TABATA

laiwater

最近又開始便便不順囉~~
去台中市薰衣草診所看診，發現好多人有便秘的問題
問了薰衣草小護士，到底要怎嚜半
真的很不想吃孫醫師給的軟便劑，怕有依賴性
但是沒有大便，肚子又很大，除了多喝水跟吃蔬菜之外
是不是有其他的東西可以補充呢
薰衣草小護士說乳酸菌、膳食纖維、寡糖3大營養素，能徹底改善便祕！

為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的
光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便祕，也會造成身體的不適

能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素

laiwater

最近又開始便便不順囉~~
去台中市薰衣草診所看診，發現好多人有便秘的問題
問了薰衣草小護士，到底要怎嚜半
真的很不想吃孫醫師給的軟便劑，怕有依賴性
但是沒有大便，肚子又很大，除了多喝水跟吃蔬菜之外
是不是有其他的東西可以補充呢
薰衣草小護士說乳酸菌、膳食纖維、寡糖3大營養素，能徹底改善便祕！

為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的
光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便祕，也會造成身體的不適

能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素
若是將富含這3大營養素的食材一起攝取，就能擁有順腸的加乘效果，使腸內環境更佳，提高腸道功能！
現代人因生活和飲食習慣不正常，常有便秘的排便困擾。
3大營養素驚人的順腸效果！
寡糖雖然也可以從食物中攝取，但市面上也有販售粉末狀或如蜂蜜般的液狀寡糖
若能少量攝取對身體健康也有相當助益。

薰衣草診所的酵素裡面有豐富的乳酸菌跟寡糖
可以幫助腸道正常蠕動，所以更可以讓便便正常
只是記得，套一據小護士常常說的話
因為酵素不是藥，所以若是長期便秘的人
一定要天天喝酵素可以讓便便變正常唷
除了便便變正常了，也可以順便瘦小腹喔~~
不然滿肚子大便小蠻腰 怎麼可能會出現