(急!!)便祕嚴重怎麼辦??

markn888

起床先喝一杯 溫熱水 慢慢喝
益生菌。 吃地瓜。 奇異果

下班 有空 多做點腹部運動 練核心 仰臥起坐 深蹲等。
腹部運動 腸胃就會跟著蠕動。
千萬別覺得沒時間運動  一開始也撥個幾分鐘出來 慢慢增加。
會有效果 到時候說不定都有馬甲線摟:)

Hojofu

要多吃蔬菜水果，不能只吃肉哦!!!
不然便便都積在肚子裡，肚子只會越來越大~對身體也不好
休假有空或者是下班有空的時候可以多運動
因為我本身比較沒有時間可以去運動
所以朋友介紹我吃超燃素膳食纖維可以幫我改善便秘
排了好多宿便啊>"<

ericpansod

憂若乳啊
我覺得滿有效的啦

蒲隆工

你可以試試看酵素阿
我是使用超燃素這一款 可以幫助排便
還可以瘦身 效果挺有效的捏
清宿便 小腹整個消很多唷~

laiwater

可以去薰衣草診所買酵素吃喔!
很有效

dghrt442

我自己喝過S美人的超燃素!
真的可以幫助排便~~~
我之前嚴重一個禮拜沒大便!!
之後喝了超燃素,我天天都有上~
真的改善超快~而且孕婦也可以喝沒問題!