如何避免乳房腫脹?

old2009

奶脹的預防


1)產後儘早讓寶寶開始吃母乳。

2)確定寶寶以正確的吸吮姿勢含住乳房。


3)在寶寶想吃奶的時候就餵奶，每天至少8-12次的餵奶次數。



奶脹的處理



1. 讓寶寶正確含奶。



2. 繼續讓寶寶多吸奶或手擠奶。



3. 乳房冷敷或熱敷

        在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以在餵奶前使用不要超過三到五分鐘。必須注意毛巾熱度，避免燙傷。也可試看看不同的餵奶姿勢，讓乳房中不同區塊的奶水可以排出。在兩餐餵奶中間可以冷敷乳房(如使用冷凍蔬果包或冷毛巾)，減少疼痛。也有研究發現使用生的綠色高麗菜(可以冰過或是室溫使用)敷在乳房上，也可減輕乳房腫脹，每兩小時或是葉子變軟了就要換掉。


4. 有時讓嬰兒變換姿勢吸奶，讓乳房中不同區塊的奶水可以排出。



5. 刺激促進噴乳反射的方法

(1)餵奶前沖熱水澡或泡澡。

(2)播放您喜歡並幫助放鬆的音樂。

(3)喝一杯溫熱的飲料。

(4)選擇舒適、能支撐手臂並提供背部足夠支持的椅子，或舒適的躺下來餵奶。

(5)餵奶或擠奶前輕柔的搓揉乳頭或按摩乳房。

(6)使用深呼吸或其他放鬆技巧。

(7)肩部、背部的溫敷及按摩。


6.媽媽穿戴合適的胸罩。