避免產後狂掉髮 把握黃金六個月勤調理

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（記者許碩穎報導）北市一位30歲的新手媽媽，產後四個月開始大量掉髮，每次洗完髮、吹頭髮後，排水孔都被落髮塞住了，新手媽媽不禁憂心忡忡，還沒中年就已禿頭了，該怎麼辦？

開業醫中醫師徐仁德表示，產後落髮屬於休止期落髮，這段期間內掉髮量非常多，但不會「禿頭」。頭皮在正常的情況之下，約有百分之十的毛囊是屬於休止期，所以，正常人一天掉髮約150根左右。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨床上便會發現大量毛髮脫落，這種現象就稱為休止期禿髮。

產後掉髮一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，因此生長的頭髮較少，不需任何的治療，只要時間一到，頭髮自然會長出來。不過很多人還是不相信醫師的話，輕信一些誇張不實的生髮廣告，白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的症狀。

徐仁德醫師表示，以中醫的角度來看，髮為血之餘，產後婦女因為荷爾蒙改變、產後氣血不足就容易掉髮，因此，可以使用四物、杜仲、白蒺藜來緩減掉髮情況，促進毛曩發展。此外，風熱或體質燥熱的人也容易有掉髮現象，因為風熱會引起頭皮搔癢、長丘疹，嚴重時會引起毛囊炎，導致大量落髮，所以有風熱或燥熱體質的人可以多喝菊花或薄荷茶，有助於清熱與散熱。

徐仁德醫師說，產後六個月的身體是「虛、寒、淤」的體質，因此使用藥膳進補時要避免寒涼藥性的中藥與食材，都能有效的幫助減緩落髮狀況。切勿過量食用寒性或溫熱的食物。例如有些婦女喜歡在飯後喝一大杯山楂茶去油膩，但要注意的是，山楂雖能去油膩，喝太多會虛寒，間接造成落髮情況更嚴重；也有些產後婦女坐月子期間攝取太多辛熱食物，則會耗氣。

徐仁德醫師提醒，基本上，無論是坐月子期間或已經坐完月子，產後半年內的婦女要多休養，在進補方面，只要把握「依照自己的體質進行進補」，盡量避免過寒或刺激性食物。在虛寒的體質下，飲食、作息都要恰當，不應過度勞累，就會有效避免掉髮的情況發生。