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[求助] 關於建身的 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-1-4 15:13:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 1

請問如果我想在短時間有二,三頭肌要做什麼???

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2015-1-5 17:48:08 |只看該作者

沒有什麼是速成的
只有比較快的方式
舉重是很好的方式
加上吃高蛋白就很快了

正天使(一級)

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3樓

發表於 2015-2-5 13:31:40 |只看該作者

這兩個肌群，每個人本來就有了阿= =

你的意思應該是要讓它成長把??

以手臂舉重物，並在鍛鍊後，吃肉類蛋類，補充養分修補肌肉

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4樓

發表於 2016-4-8 20:25:51 |只看該作者

王教強發表於 2015-1-5 17:48
沒有什麼是速成的
只有比較快的方式
舉重是很好的方式

@@好的我自己本身也有食的

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5樓

發表於 2016-4-8 20:27:13 |只看該作者

sky79678 發表於 2015-2-5 13:31
這兩個肌群，每個人本來就有了阿= =

你的意思應該是要讓它成長把??

明白了 @@謝謝

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