減肥瘦不下來

pp0830

給妳個建議，先去了解自己的體內肌肉組成和體脂肪的資訊
肌肉量的多寡，影響到的是你的基礎代謝率
你的基礎代謝率高，自然而然體重控制起來會相對的輕鬆
減重不外乎就是做熱量控制，一天攝取的熱量如果低於你的基礎代謝
加上適當的運動，相信很快就會有效果
每餐建議都是要吃，一餐不吃讓身體空窗太久，
下一餐進食的食物，不管好的壞的全部都會被身體吸收儲存
所以不太建議用一餐不吃的方法做控制，要做到的是控制好每餐進食的量和食物
吃進對的東西，和對的時間點很重要
我是健身教練，給你建議參考

vincent524

香蕉其實卡路里有有點高但我覺得你早上吃應該還好，

牛奶記得至少要低脂，

中餐的話湯就別喝了吧，

湯其實很肥，

最後體重剛剛開始減不會很明顯，

等你堅持一兩個月後，

就會像溜滑梯一樣掉很快，

難的是要撐過前期!!!

kido18

減肥達人,我也是肉肉女生 本來60胖到快70
就算我男朋友說我肉肉的可愛 但哪個男生不喜歡身材好的女生?

我現在使用超燃素一個禮拜就瘦5公斤 全身都雕塑變漂亮了
我男友一直說我變很正(之前說我可愛都假的= =)

量體脂計的時候瘦的都是脂肪 超開心的!!

這不是代餐~不用節食也能瘦 有專屬的客服老師會協助你~
減肥~互相鼓勵~一起瘦身!!~~跟你分享經驗!!

lorraine23

試試看中國醫東區分院的easy so課程啊
40分鐘課程等於做了150下仰臥起坐的效果
朋友6堂課後腰圍少了4公分
推薦給你喔～

miniphone

晚餐要少吃不是不吃，不吃你的身體會為了適應這種吃法，保留一定的熱量，還是不會瘦的