如何改善頑固型便秘ㄚ

MingShuang

我還蠻常運動的，只要不下雨大概會去跑個3-5公里
我吃方便素，吃的東西幾乎都蔬菜水果
也曾經持續每日服用益生菌+喝檸檬水一個月
但依舊不能正常的排便(2-3天都不大便)，必須依賴浣腸或輕瀉劑
想問問大家有沒有什麼方法可以改善?
去看醫生，醫生是否也只會開輕瀉劑?

laiwater

你可以去買酵素來吃
酵素裡是天然的成分有助於身體排便
如果長期吃軟便劑跟瀉藥只會照成身體依賴藥物
所以還是吃天然得東西好
阿我都去診所買酵素來吃啦~~
診所得酵素比就有保障 不會有來路不明的成分
我是去薰衣草診所買的~~~

旻仔韓

是的
我就是去看都會領到緩瀉劑
我也覺得自己的腸子很頑固 氣死 :((

旻仔韓

垂兩全讓他正常吧 ;) ;)

smile72916

我也是便秘嚴重的那種，通常如果三天以上沒拉的話，我會去買排空機來吃(酵素，7-11和康是美都有賣)，搭配多多或優酪乳和牛奶喝都可以，大概兩三個小時就會有便意，排得還滿順的，提供妳參考囉!不過要空腹喝比較有效喔!

旻仔韓

旻仔韓 發表於 2015-6-9 12:17  
是的
我就是去看都會領到緩瀉劑
我也覺得自己的腸子很頑固 氣死 :((

努力運動和早睡 這是我們能做的
一起加油

seaaka

推薦日本的大麥若葉粉，每天泡來喝一杯。
每天都很順!!!

幸運奇寶

跟大家推薦漢耀的膠原益生菌軟糖，裡面含有6種好益菌+微分子膠原
前幾天剛好便秘，想說益生菌會幫助排便，所以買來吃看看，效果真的不錯
剛好也可以給我的小朋友吃，想說小朋友現在很愛吃糖
其實小朋友愛吃糖是天性，想說這個軟糖對身體有好處，現在我都買這個給他吃
我的小朋友感覺身體越來越好，很少出現毛病
現在我便秘也會一起吃，吃起來跟一般軟糖一樣，還蠻好吃

蒲隆工

便祕的話可以試試看酵素(超燃素)哦~~
這一款幫助排便的效果很好~!!
你可以試試看