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[其他] [問題研討] 關於慢跑吐吸踏步 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-8-27 23:34:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

慢跑的時候有分哪支腳踏的時候吐氣或吸氣嗎?
聽說可以方法對可以減少有時候腹部的疼痛感

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-9-9 11:47:33 |只看該作者

跟踏那一腳應該沒什麼影響，
如果會痛可以先放慢節奏，
呼吸調整後在加速

正天使(一級)

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3樓

發表於 2015-9-9 15:10:26 |只看該作者

沒有影響哦，主要還是以你自己身體的節奏為主，如果跑步腹部會痛應該是橫膈膜痙攣哦，
代表你的速度可能太快身體還沒辦法負荷，可以試著放慢速度，從慢慢跑開始練久之後
就可以慢慢加快腳步了

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