我只要跑500公尺就會喘~且跑不快，我出了啥問題?

gentle2015

大大你可能會不經意的忘記換氣,試著調整你的呼吸跑看看,可以嘗試1吸2吐或2吸2吐。

如果發現呼吸的節奏亂掉的話,跑步的速度先緩一下,然後大吸一口氣再慢慢分次吐掉,再調整回1吸2吐或2吸2吐,這是我跑步時的習慣給您參考看看。