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[問題討論] 練肌肉 [複製連結]

智天使(八級)

Rank: 11

狀態︰離線

電梯直達

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1樓

發表於 2015-12-11 19:36:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

是否練出肌肉一定要喝高蛋白食品呢?那些直銷賣的東西真的有用嗎?

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感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2015-12-12 01:39:38 |只看該作者

網路上長肌肉的食譜一堆不建議吃高蛋白除非妳真的想要變很壯雞肉就是很好的蛋白質了! 高蛋白很花錢妳想一直吃嗎? 要去比賽齁!!

狀態︰離線

3樓

發表於 2015-12-28 00:20:36 |只看該作者

個人覺得看你練的程度
如果只是偶爾練的話建議可以吃含有蛋白的食物例如牛奶就好囉

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

4樓

發表於 2016-1-29 16:25:24 |只看該作者

真的要喝我推 BSN SYNTHA-6 但價格不便宜苦練才值得不然浪費錢而已

個人是吃水煮蛋6個+雞胸肉2片黑豆粉也不錯蛋白質成份滿高的!

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