7招克服輕度健忘

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輕度失智的患者記憶力稍退，尤其記不住剛發生或剛做過的事，常常反覆問同樣的問題、找不到東西，或者講話、做事到一半中斷，想不起來下面要講什麼、做什麼，需要許多「幫手」來幫他們克服健忘：

1）寫下來／比如用記事本、桌曆寫下當天行程、重要約會、重要人名、待辦事項等，做完一項就打勾。也可在牆上、白板貼上大張週曆或便條紙，記下重要事情。如果習慣用手機記事、用鈴聲提醒，也可以繼續維持。把常用電話號碼抄下來，放在電話旁，免得忘掉。可在常經過的地方貼大字標語，提醒自己做某些事，比如在飯桌旁貼上「吃完飯記得吃藥」、在門口貼上「記得帶鑰匙出門」。

2）東西放在固定地方／皮包、證件、印章、存摺、眼鏡、假牙等常用重要物品，要養成放在固定位置的習慣，家屬可幫忙提醒，並看著他把東西放到該位置（比如睡覺前，提醒長輩把假牙拿下來，放在洗手間的漱口杯裡），如果將來他忘了，至少家屬知道東西在哪兒。

3）貼標籤／在櫃子或抽屜外貼標籤，方便找東西。

4）張貼操作說明／有些家務、電器需要較多步驟才能完成，可以張貼操作說明，比如在微波爐旁貼上：
• 把食物放進去，關上門。
• 按「時間」鍵，兩分鐘或三分鐘就夠了。
• 按「開始」鍵。
• 聽到「叮」的一聲，表示熱好了。

5）固定做事步驟與生活作息／提醒患者用固定的步驟做事，養成習慣，就比較不會做到一半忘掉下面要做什麼；而且要做完一件再做另一件，不要同時進行兩、三件事（比如利用燒開水的空檔去洗衣服），否則會很混亂，每一樣都沒做完。失智患者很需要規律的作息，什麼時間做什麼事盡量固定（比如午飯後小睡，小睡後外出散步，晚上十點上床），有助穩定病情。

6）使用藥物整理盒／家屬可以協助病人把藥物放進藥物整理盒，按醫囑服用。病人服藥時家屬最好在旁，免得忘記或吃錯。

7）提醒時間感／失智病人會漸漸失去時間感，搞不清現在是何年何月何日。家裡可以掛上大字的時鐘、日曆（每天撕一張，可提醒一天又過去了）、訂報紙，有助他們恢復時間感。日曆還有一個妙用。失智病人常忘了自己剛吃過飯，可以讓他飯後在日曆上打勾做記號，如果過一會兒他又要求吃飯，家屬可以提醒他去看記號。摘自／當爸媽變成小孩: 全方位照顧失智長輩／天下雜誌出版）
摘自優活健康網http://i-nature.uho.com.tw/articles6/3/1003.html#.VoWp1jHdQWs
Ps：初老開始的你有無此現象，完了，別慌！輔助工具試著用呀。