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早晚一杯番茄醋,3個月擺脫17公斤!
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[減肥食譜]
早晚一杯番茄醋,3個月擺脫17公斤!
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本帖最後由 HAREMIAO 於 2016-3-20 21:09 編輯
早晚一杯番茄醋,3個月擺脫17公斤!
2016-3-20 20:46:46 上傳
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(90.94 KB)
(早安健康/林明慧)歐美有一句俗諺:「番茄紅了,醫生的臉就綠了!」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視,
同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一。
2016-3-20 20:52:19 上傳
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(56.76 KB)
日本中醫食療研究會會長田村稻生指出,番茄能降低膽固醇,預防及治療高 血壓、 糖尿病、血糖過高等疾病。
此外,番茄還能幫助減肥,兼具潤腸通便、消除 水腫等效果。
排除體內的老廢物質以及多餘水分,自然轉為易痩體質。
2016-3-20 20:53:56 上傳
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(52.46 KB)
若把充滿維他命A、維他命C、蕃茄紅素等多種營養成分的完熟番茄打成汁來喝,吸收效率更好。
田村稻生表示 ,在新鮮的番茄汁裡加入醋做成「番茄醋」一起飲用,攝取暖身成分,改善手腳冰冷,提高新陳代謝,降膽固醇效果更佳!
2016-3-20 20:50:14 上傳
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(82.24 KB)
想要擊退便秘的人可選擇蘋果醋,豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,有助於調整胃腸機能,還具有改善高血壓、異位性皮膚炎,以及美白功效;
而減肥人士首選的黑醋則含有17種類的胺基酸,替身體的細胞汰舊換新,提高代謝能力。
番茄與醋的相乘效果,田村稻生本人也受惠良多。他表示,過去體重曾重達98公斤,膽固醇值也居高不下。
但持續飲用番茄醋3個月,並配合良好的運動與飲食習慣,不僅甩掉17公斤,血壓值與膽固醇值也恢復正常。
2016-3-20 20:58:35 上傳
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(63.35 KB)
即使偶爾晚上小酌一杯,也不容易復胖。
以下為田村稻生提供的番茄醋做法。
【30秒就能完成!超簡單番茄醋食譜】
〈材料〉:番茄汁150毫升、醋1大匙
番茄汁倒入杯子裡,加上醋後均勻混合。由於不加糖及其他添加物,一杯的熱量只有30大卡。
早晚飯前喝,若覺得太過刺激則飯後飲用。
2016-3-20 21:00:47 上傳
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(84.49 KB)
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相信大家都知道番茄是美味又能夠抗癌的食物,但根據一項最新的研究,喝番茄汁的功效大於吃下一整顆番茄呢!因為蕃茄汁能夠改善更年期症狀原因..可能因為其中的活性物質(13-oxo-ODA),它是一種只在番茄汁中才能找得到的脂肪酸,也可以幫助預防新陳代謝症候群~真是受益良多啊!所以不妨喝看看!
來源: 早安健康-林明慧
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