瘦身要訣

dave56

我是這樣瘦的，兩個月就瘦了11.3公斤
不過真的還是蠻狠的
我有吃減肥餐，早餐，一杯統一的無糖豆漿+兩匙薏仁粉
薏仁粉幫助消脂，還可以亮白皮膚
午餐隨便吃，常常在公司，就減量一半就好，不要吃到很飽，大概五六分飽就好
晚上一杯脫脂牛奶配一顆蘋果，有時候是火龍果，可以換，但不要太甜的水果
晚餐後休息半小時，出去路跑兩公里，再走一公里
三餐前我都會吃輔助減肥的仕女芭比，它是純天然中草藥萃取的減肥食品
幫助燃脂消脂
瘦下來曲線很美