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發表人: 冬竹魚

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[問題討論] 運動後要怎麼舒緩肌肉? [複製連結]

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1樓

發表於 2017-12-1 13:50:36 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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平常下班會抓點時間練重訓和伏地挺身
做完小腿和手臂肌肉都會很緊繃
最近天氣比較冷，腳底也開始會痛
不知道大家都是怎麼舒緩ˋ這種肌肉痠痛的呢?
我是在瑜珈墊上做，還是應該要穿運動鞋比較好呢?

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2樓

發表於 2018-1-6 19:12:28 |顯示全部樓層

junejuju 發表於 2017-12-30 03:08
運動後當晚千萬不要泡熱水喔 xD
當下會比較舒服沒錯，但是隔天會更痠痛不舒服
(切身之痛 T_T) ...

呃...是這樣嗎

我還滿喜歡泡澡的...
好吧~下次記得冏
看來熱身和緩和運動還要再加強

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