調夜班好不適應

miruku2000

太常喝咖啡蠻牛是不好的 要喝無糖飲 純開水 補充維他命CE較好
夜班做久有的人會影響肝功能 或是禿頭 肝斑黑斑增加 臉都黑黑的
影響新陳代謝 容易變胖或偏瘦   自己兩個朋友離開大夜班後
頭髮長出來了 臉也漸漸白回來 連小孩都生出來哩
所以上班前一定要先睡飽 家裡睡的地方要很安靜 像冬眠一樣
上班前後都要充分休息 慢慢就會習慣調班
偶而感冒或是精神不濟 當然上班也要想辦法可以休息
就會開始練功 這就看個人造化了
比如站著/坐著/靠著牆壁/撐著也能睡
甚至躲到廁所都能睡個1-20分.
還會進階到睡覺補眠中 但聽到公司廣播電話就自動清醒
處理完就自動睡著 然後等到下次廣播又自動清醒..
夜班也是很好玩 有不同的樂趣.
沒值過夜班的人真是太可惜了.