容易手腳冰冷、過敏，屬於弱勢體質！中醫：把握青春期、孕產期、更年期漢方食補

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容易手腳冰冷、過敏，屬於弱勢體質！中醫：把握青春期、孕產期、更年期漢方食補

有的女性朋友容易手腳冰冷，甚至有過敏現象，卻不知該怎麼辦？中醫師表示，其實，可能是先天不足屬於弱勢體質的人容易出現的症狀。有這一些困擾的女性，最好利用一生中重要的三階段，包括青春期、孕產期、更年期透過漢方食補進行。



、更年期漢方食補
女性的一生基本上會經歷3個階段：青春期、孕產期及更年期，這些階段女性因受到荷爾蒙的變化，在心情及身體上造成了影響。

中國醫藥大學附設醫院副院長、婦產科專科醫生賴榮年教授表示，女性的一生基本上會經歷3個階段：青春期、孕產期及更年期，這些階段女性因受到荷爾蒙的變化，在心情及身體上造成了影響。這時就需藉著飲食來調整，讓體態及身心都能達到完美狀態，不要以為吃的清淡就是健康，均衡的營養才能應付各階段的挑戰。

中醫：青春期、孕產期、更年期三階段，調整體質好機會

從中醫觀點來看，這3個階段是全面調整體質的好機會，可藉由漢方食補來改善先天不足的弱勢體質，如手腳冰冷、過敏等，讓身體達到最佳狀態。其中又以「孕產期」最為重要。

青春期體質較為燥熱，宜採平性食材調養

賴榮年教授指出，青春期的女孩出現第二性徵，代表著即將蛻變成女人的時間點。此階段的女性體質較為燥熱，可以選擇平性的食材來調養。因此更需要有充足的睡眠、適當的運動、均衡的飲食也很重要，並補充足夠鈣質，來滿足成長發育的所需，是打好體質的根本關鍵時機。



青春期的女孩出現第二性徵，代表著即將蛻變成女人的時間點。此階段的女性體質較為燥熱，可以選擇平性的食材來調養。

懷孕生產身體負荷較大，透過吃天然食材來調理

懷孕生產女性若無調理好，日後整個身體容易出現衰老的情況。此時期的身體負荷較大，生活作息處於較不規律狀態，考量到孕期胎兒及產後哺乳，此階段最好的保養方式就是透過吃天然食材來調理。

更年期防老化，多吃滋潤性食物補腎氣不足

更年期的女性則最重視「抗老」，從中醫角度來看就是腎氣是否充足。大多數更年期女性腎氣不足，不僅出現衰老現象，還容易在體內形成虛火，導致熱潮紅或失眠等問題。當體內出現虛火時，賴榮年中醫師建議，可多吃滋潤性的食物，如珍珠粉、木耳、百合、山藥等食物，同時搭配珍珠粉，一方面補充天然鈣，另一方面珍珠粉有清熱安神等效果，能使更年期女性穩定情緒，並且幫助睡眠。

為了幫助女性掌握人生重要三階段養生，於111年1月2日下午2點到4點，將由中國醫藥大學附設醫院副院長賴榮年教授，在線上免費主講：中醫教您『養心』之道、女性一生中重要的三階段青春期、孕產期、更年期。可以至「中國醫藥研究發展基金會」報名查詢

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