對人好一點不是錯，要款素

19780730

當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，
　　並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……

　　情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。

　　而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。

　　所以……
　　如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；
　　如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；
　　如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……
　　那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！

　　真正的自由來自真正的自我認知──
　　‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。
　　‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。
　　‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。
　　‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。
　　‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。
　　‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。