「斷捨離」怎麼那麼難？先學會擺脫２種牽制你的情感糾葛

阿良車輪餅

「斷捨離」怎麼那麼難？先學會擺脫２種牽制你的情感糾葛

「斷捨離」這個概念最早源自於佛家，現在成為一種「用減法過生活」的概念，也就是「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執著」。

圖片來源：出自《能自處，也能跟別人好好相處》

你是否覺得為什麼「斷捨離」如此困難？為什麼我們沒有辦法丟下該丟的東西？

你的生活中一定也經歷過這樣的困擾。比如，過年放假回家幫忙家裡一起大掃除，清著清著，才發現原來家裡有這麼多東西：你國中買的郵票、高中最喜歡的球衣、大學蒐集的卡片書籤。

而且不只你自己，媽媽、爸爸，每個人都有一堆又一堆的東西。整理到最後往往這個捨不得丟、那個很重要、這個有紀念價值，那個當年買的時候特別貴等等，但是，難以割捨不僅是因為我們很節儉。

「斷捨離」這個概念最早源自於佛家，現在成為一種「用減法過生活」的概念，也就是「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執著」。但要達到「斷捨離」的境界，確實需要修練。為什麼我們那麼難斷、難捨又難離呢？心理學有兩個理論可以說明這個現象。

第一個理論是Endowment Effect（稟賦效應）。假設你買了一件300 元的衣服，對你來說，這件衣服的價值就是300 元嗎？不是，因為你擁有了它，它對你內心的價值就超過了300 元。所以如果別人要跟你買，你可能會覺得「500元我才肯賣」。但如果倒過來問：「你願意花多少錢買這件衣服？」你還是會覺得這件衣服只值300 元。稟賦效應就是這樣，你願意為一個物品付的價錢，跟你願意與它割捨的價錢，總有一個價差。

你可能認為「因為我花了時間買這件衣服，時間也是成本」，這很合理，但稟賦效應奇妙的就是：對於別人送的東西，我們也會有同樣的感覺。行為心理學家就做過一個實驗：他們贈送實驗對象一個喝咖啡會用到的普通馬克杯。

然後問他們：「如果現在有人要跟你買這個馬克杯，出多少價錢你會願意割愛？」平均的回答是7 美元左右。心理學家找了另一組人，把同樣的馬克杯交給他們，但是跟他們說：「這個馬克杯不是你的，如果要買這個馬克杯，你願意付多少錢？」這群人平均給的價錢只有3 美元，差了一倍以上。

研究顯示：即使沒有付出任何代價，光是覺得一個東西是自己的，我們就會開始高估它的價值。會產生稟賦效應的其中一個原因，就是我們不喜歡「失去」的感覺。這個概念叫做Loss Aversion（損失規避），也就是第二個理論。

在獲利與損失相同的規模之下，我們會覺得損失更難以承受。損失的痛感，永遠大於獲得的快感，而且根據統計，這個效果差別高達2 到2.5 倍。換句話說，損失100 元的痛，大於賺100 塊的爽。如果不小心在街上丟了100 元，你一定會覺得不開心，而這樣不開心的情緒，需要靠至少再獲得200 或250 元才能打平。

評估一件事時，人也容易高估損失的痛，大過於獲得的好。銷售人員就很懂這種心理。比如推銷空氣清淨機時，除了說這個機器會讓家裡空氣多好又多好，更會強調如果你用劣質的機器，或沒有使用空氣清淨機，對家人的健康可能會有什麼樣的傷害和損失，而只要有一台好機器，就不會有這些問題。機器功能這麼好，價錢又這麼公道，這就比較有說服力了。

稟賦效應與損失規避這兩個概念不僅影響我們汰換東西，也會影響投資行為，並間接影響整個社會。很多投資人往往不願意認賠殺出，而是期待有一天能夠鹹魚翻身。只要不認賠殺出，就不算是「真的」有損失，往往錯失停損的關鍵點。

所以有人說：「金錢遊戲不能帶情感來玩」，該斷、該捨的時候，怎麼痛都得立刻行動。我們會高估自己所擁有的，也會特別害怕失去自己所擁有的。文／劉軒

《能自處，也能跟別人好好相處》

一個阿宅

看來"斷捨離"不只是一個詞.更深的意義而言.是種智慧.更是種修行.