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【健康生活】學會兩招,血管通暢人長壽!
2023/04/21 來源:樂遊健康養生匯
我們常說,「通則不痛,痛則不通」。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流,只有運行通暢無阻,才能滋養全身臟腑,保證身體器官正常運作。
血瘀導致血脈堵塞,可以引起很多種疾病:
腦部血淤,導致腦血栓;
肺部血淤,導致肺栓塞;
心臟血淤,導致心絞痛、心肌梗塞;
下肢血淤,導致靜脈血栓。
其實,在中醫看來,輕輕地轉動2個地方,比較能解決「堵」問題,還可疏通全身主要經絡,活血化淤、促進氣血運行!
1
轉動手腕:促進氣血運行,不堵塞
手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位,在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六條經脈,通過這些經脈,會將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如:
太淵穴可以補肺氣,止咳;
列缺穴能夠活血利水,對付頸椎病;
大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病;
神門穴可鎮靜安神、對付失眠;
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
按揉內關穴,也能起到保護心臟的作用。
內關穴位於手腕部內側,取穴時,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出現兩條筋,內關穴就在其間,腕橫紋以上兩橫指處。
經常按壓,可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具體方法:
保健按壓時,以右手拇指按壓左手內關穴,食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面),兩指相互按壓,一捏一松50下,換另一手再重複50下;
如感到心悸,可迅速按壓內關穴,直到心悸消失,並隔日重複一次,以加強和鞏固療效。
轉手腕方法
兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;
雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每轉儘量周全圓滿,緩緩轉動。
2
轉動腳腕:增強器官功能,不淤阻
腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位,腳腕處分布的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
轉動腳腕,等於刺激了十二正經的一半經脈,有益於增強全身各個系統器官的功能。如:
太溪穴是腎經原穴,補腎功能強大;
崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;
商丘穴可以對付腸胃疾病;
中封穴可疏肝理氣,對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法
站著時:可一隻腳支撐身體,另一隻踮起腳尖,順逆時針各旋轉300下。
坐著時:上身直,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下;
躺著時:上身直,膝蓋微彎易著力,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下;
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