[健康] 研究發現：邊休息邊減重效果更好！醫教3招幫你快速打破體重停滯期 [複製連結]

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1樓

發表於 2023-11-6 12:34:50 |顯示全部樓層

◎ 每日至少一次冷水澡，可提高代謝率。
◎ 晚餐後一小時走路運動，除代謝排毒外，心肺及肌肉多有蓄養。
◎ Breaklunch＋小晚餐＋少許堅果，耐飢又無負擔，最佳養生習慣。
以上為身體機器簡易保養法！！！

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