先用牙線還是先刷牙？研究揭這順序清潔效果較好

smartlion

先用牙線還是先刷牙？研究揭這順序清潔效果較好

口腔健康為全身健康之本，除了每天刷牙外，使用牙線也很重要，但是否有優先順序？對此，牙醫師歐凱捷透過檢閱2篇國外研究，來給出答案，即先用牙線再刷牙效果比較好。

歐凱捷在臉書專頁「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文表示，很多人都以為先刷牙再使用牙線，才能清乾淨牙刷沒刷到的東西。但根據2015年刊登在《口腔健康與口腔預防》（Oral Health and Preventive Dentistry）期刊上的1篇研究，欲探討刷牙和使用牙線的順序，對控制牙菌斑和牙齦發炎的功效。結果發現，男性先用牙線再刷牙，對於牙菌斑控制的效果較好；而女性使用先後順序，則無差異性。

歐凱捷接著提到，2018年一篇刊登在《牙周病學雜誌》（Journal of Periodontology）上的研究，欲探討刷牙和使用牙線順序，對牙菌斑減少和氟化物滯留的影響。結果顯示，先用牙線的組別牙縫區更乾淨且含氟量較高，但靠近牙齦附近的區域則無顯著差異。

此外，使用牙線固然重要，但要小心錯誤的用法恐傷害牙齦。草屯安馨牙醫診所先前就在其粉專發文衛教，提供下列3個技巧，幫助民眾在潔牙過程更順利且有效：

1、挑選適合的牙線：建議可選擇扁牙線，因為這種牙線較容易穿過狹小的牙縫內，從而減少對牙肉的刺激。

2、使用牙線不要直上直下：此舉容易會壓迫到牙齦造成受傷，應採用左右拉動的方式，將牙線滑進牙縫中清潔。

3、確保動作輕柔：應將牙線呈現出C字型，輕輕地在牙縫中滑動，以刮除牙縫中的殘渣和細菌。

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維持口腔清潔，對於防治蛀牙及牙周病很重要！尤其是老人家，沒有好牙口，營養攝取就會被影響。以前習慣先刷牙（清潔每顆牙齒的外面、裡面、咬合面），最後再用牙間刷（或牙線）清潔牙縫！今天這則研究報導顯示，正確的清理方法是先清牙縫，再刷牙，才能確保全齒更有效的清潔！先試試看吧～

kiss8963

牙刷刷完後在使用牙線啊，

zhaozhao

我通常會先刷牙，然後使用牙線。

maze833

就我認知都是刷牙後用牙線

e4q4mi

我覺得  是看  經濟狀況吧
如果  你家裡  像郭爸爸  一樣有錢的話
那當然是  直接用  漱口水就好
(  聽說這牌子  比  真正的綠茶  還好喝  很多人漱一漱  都不小心  吞下去  )
拿去冰箱冰   一定有人   吞下去

2 倍  氟化物  製出來的泡沫  在  齒縫間穿梭
比你什麼  牙刷 . 牙線 . 牙籤 . 牙膏
都還要乾淨  而且  速度更快  又不傷牙齦
那些  都可以  拿去丟了
XD

funnytey

謝謝您！沒錯，是先清牙縫，再刷牙，這才能確保全齒更有效的清潔！謝謝您