零食怎麼吃？ 醫：不想養脂肪就吃這4種

力寶龍

零食怎麼吃？ 醫：不想養脂肪就吃這4種

不論年假或是已經開工後的週末短暫休假，在家耍廢，零食是必備。但是你選對了嗎？怎麼吃才不會使身材快速橫向發展？新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」分享，不想讓收假後肚子上的脂肪加倍升級，可選擇4種零食選擇：果乾、堅果、海苔、寒天果凍。

●果乾：過年大魚大肉吃不完，不妨在嘴饞時來片果乾。水果乾透過乾燥技術濃縮了整顆水果營養，比起年節時重口味的糖果餅乾，果乾擁有天然的甜味、豐富膳食纖維，不讓零嘴時光增加體重負擔。

●堅果：堅果一直以來都是健康的零食首選，不過要提醒，在購買時可以多選非油炸、油炒，並且沒有經過額外調味的堅果，這樣才能兼顧口感、飽足感與健康，不讓脂肪找上門。

●海苔：有許多營養師也認證的選擇，是熱量低、富含礦物質的海苔。做為過年零食，是讓人放心的選擇之一，不過要注意，在選購海苔時盡量挑選薄鹽、原味，過多的調味容易為健康帶來負擔！

●寒天果凍：做為解嘴饞用的零食，若注重咀嚼感，不妨考慮選擇寒天果凍！同樣要留心，過多的調味容易有高糖分，盡量選擇原味，才能吃得開心、無需憂心體重。

來源：自由健康網

funnytey

長見識了！對如何吃零食，又不想養脂肪又有了新認識了！謝謝您！