控制體重要少吃！營養師揭「6種水果」糖份超高 蘋果也入列

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控制體重要少吃！營養師揭「6種水果」糖份超高 蘋果也入列


不同水果含有果糖各不同，快來檢查看看，你是不是不小心吃進了太多糖分？

6種高糖水果 你最愛哪一種？

健康營養師珊珊指出，雖然有些水果富含纖維，但如果要嚴控體重的話，可能就要注意一下用量：

1、香蕉

100g約8.8克糖

2、巨峰葡萄

100g約8.1克糖



3、玉荷包

100g約7.2克糖

4、蘋果

100g約6.6克糖



5、西洋梨

100g約6.4克糖

6、土芒果

100g約5.4克糖

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）