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以前不是有一個瘦身廣告是這麼說的...

減一公斤要一萬嘛...

那我可替自己省下30萬了.....

說到減肥我可有心得了....

在我19歲的時候用不到一年的時間甩掉了30公斤的肥油....

認識我的人都知道我以前是個不折不扣的胖子....

我曾胖到身體有點問題...

我身高176公分...

我最胖時胖到快100公斤.當時褲子穿4XL的....

瘦的時候授瘦到60幾公斤.褲子穿L的...

現在的我還是維持著60幾公斤....

減肥的方式有很多種我也都試過了....

例如吃蘋果.但很容易復胖.斷食我也試過會沒體力....

還傷身反而越減越胖.諸如此類等等...

我把我在不到一年的時間減30公斤的肥肉告訴大家供大家參考看看....

我花不到一年的時間.但每天都會花一到兩小時運動重要的是不間斷....

不要小看這運動雖然是很累人但也是最有效的....

當然還要控制飲食.不是不吃飯喔...

只是把原本很大的食量縮小一些...

然後這不到一年的時間我拋棄了我最愛吃的肉...

一塊都沒有吃到...

晚餐盡量在七點前就吃完....

吃飯時就吃七分飽就好了....

晚上七點過後就不要在吃任何的東西了.....

當然我一開始減肥還算順利...

但從快100公斤減到78幾公斤的時候遇到了過渡時期....

這過渡時期任憑我怎麼運動就是一公斤也瘦不下來....

但我沒有因此放棄而不運動...

因為我知道這是一個過渡時期...

撐過了這幾個月的過渡時期體重就又慢慢掉....

一直掉到60幾公斤....

我想減肥最重要和最有效的還是不斷的運動和持之以恆吧...

很多的人就是沒有恆心和毅力所以都減不下來....

我花不到一年的時間甩掉30公斤....

畢業不到一年的同學會上我的同學完完全全認不出我來....

我故意從他們面前走過去他們還是認不出來...

只覺的我長的好像他們的一個同學....

最後我告訴他們我是他們口中的那一個同學時....

大家都嚇了一大跳...

因為不到一年的時間我當時瘦下來的體重跟學生時代差了30公斤....

也不怪同學會認不出我....

自己都覺得自己差異真的很大...

只要持之以恆.加上運動和飲食的控制....

我相信胖胖的你(妳)也做的到....

以上是我減30公斤的心得......

有志者事竟成....

《 本帖最後由 p123166335 於 2007-6-22 21:22 編輯 》