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nandc

小弟我原本九十幾公斤,
在一次體檢下才發現自己全身都有病(脂肪肝.肝功能指數過高.輕微糖尿病...等),
於是開始用節食.吃代餐等的減肥方式,
但這都只能瘦個5公斤左右,
身體狀況更差且又容易復胖,
自從看到新聞有人天跑步減了好幾十公斤,
我也跟著效法學習,
但我無法像他那樣每天跑30分鐘,
我改以每天快走30-60分鐘,
我快走是走到出汗時算起30分鐘,
第一周時會發現腳酸到真不是自己的腳,
一開始你會發現瘦的很顯著,
但當瘦了7-8公斤後就會停擺,
但要堅持下去,
繼續努力快走下去(其實不見得要跑步,重點是恆心)
現在我已經持續半年多,
我已經瘦到七十幾公斤,
我還在努力,
以上給大家參考本人經驗,
我想比吃要健康多了,
而且身體也會更好