☆塑身活動☆我這兩個月的瘦身計畫

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喝水喝對時間也很重要，盡量是每個小時喝1杯，剛開始喝水的時候，千萬不要超過2000CC(除非你腎臟機能非常好)
也不要一口氣喝超過500CC，會有反胃的噁心感，
我以前是以糖水代替礦泉水的人，所以體重一路上升，自從在網路上看到文章(當然跟減肥有關的)，才發現喝水的重要，
所以我開始學習喝水，當然，我第一天就喝超過2000CC，但是不懂得分時機喝，所以整天都處在反胃感中，非常難受，
後來，我改掉一次喝很多的壞習慣(膀胱真的很難負荷，會一直想上WC)，
一次喝250CC(普通的馬克杯)，喝８杯，到2000CC就不要再喝了！讓身體習慣這個進水量，
你一次喝超過6千CC，對你的身體絕對沒有好處！相信我！
大約持續喝2個月，你會發覺，不必刻意節食，體重就有點變化了，但是效果一定不快(又不是仙丹ˋˊ)。想快速減重的，請跳過

等到你喝水時間固定，以及上廁所的時間固定了，在開始增加水量，
其實也不用增加，只是夏天容易流汗，只喝2千CC不太夠，因為你會發覺，只要有流汗，上廁所的次數就少了！
所以要適時的增加水分，讓次數固定。
我這樣子持續了5個月，發覺皮膚變好一點點了！而且本身內分泌失調，所以痘痘很容易出現，
雖然剛喝的2個月，痘痘有越來越嚴重的傾向，最近這1.2個月痘痘有比較少長，才知道，當初身體是在排毒，害我以為是我喝的水有重金屬殘留。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-8 23:16 編輯 》