長時間使用電腦的人必看喔

Plus1

如果你每天在電腦前的時間超過四個小時
那麼下面的圖一定要看喔

1. 伸伸懶腰鬆鬆筋骨 每小時都要做
 
2. 每小時推鬆點手筋
 
3. 脖子不想變硬 要記得兩邊轉阿轉
 
4. 千萬千萬記得 每小時轉轉胳膊
 
5. 正確的辦公坐姿要研究
 
6. 拿鼠標的手指也要多動動喔
 
7. 記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
 
8. 記住每小時拉拉手鬆鬆筋
 
9. 還有一定要每小時踢踢腿拉拉筋
 

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有人說最好的辦法應該是每小時起來走動走動
但其實關鍵還是要讓長時間處於同一狀態的筋骨和關節舒鬆一下才是正道

朋友二號2

嗯 每天都超過四小時 八小時 甚至十二小時
多動動對身體對眼睛也好點
我有幾個做法
在坐車或休息時動動手指和手腕
此時可閉目養神一下
會聽到關節有聲音發出
這表示太久沒動了
在電腦旁放杯水或茶
不缺水也可常在廁所
算走動一下 腳也不會麻
調整座椅高度
如果可以的話
在桌下放個墊子 脫下鞋子
讓雙腳不用老在鞋子裡
除了沒腳臭外
血管也得到點舒緩

venex997

類似的建議很多呢
我覺得比較重要的是眼睛要多休息 還有不要座太久 要站起來一下比較好

REDANGL

很好 很好，我都有及格^^，
但是脖子要轉的時候，盡量不要太大力，
上次新聞有講到，
有位女學生習慣性轉脖子，
所以有骨刺，
骨頭磨損的程度就像七十幾歲的阿嬤，
所以要慢慢作！

epsoncanon

可愛有趣的動畫圖解 不用咪著眼睛緊盯一字字看喔
不只是長時間使用電腦
舉凡長時間看電視 看書等等
或是因工作需要久站 久坐
都得要變換一下姿勢 活動活動
以免氣血淤積 造成肥胖 便祕 甚至於痔瘡的發生

GTO125

感謝大大窩心的提醒,希望大家能保持健康

dsl555dsl

哈好可愛的照片阿，
謝謝大大那麼為了我們想，
其實我們坐太久還是真的要多活動。

情人的眼淚

每天上班至少八各小時座在電腦前面   還真的需要好好活動筋骨  不然常常肩膀酸的要命

碩豪

好球特的圖解喔
不錯喔受益良多

king777556

我就是常常在電腦前的人 感謝大大
活動活動 要活就要動