如何瘦小腹~

皇冠至

我是一個男生..24歲左右..我高170體60我全身上下都很瘦..
但唯獨有小肚腰圍33..之前做仰臥起坐..跟舉啞鈴..小腹似乎沒消的樣子..
我現在改做平躺抬腿..我發覺小腹比起之前做的仰臥起坐來酸..
請問各位還有瘦小腹更好的效果嗎??
還有我補充一點我工作的類型是算機動型的..
每天都站著..還要走動.搬重物..每天都很累..
小腹還是不瘦..我吃飽後都一定站著..
不會馬上坐下.這問題困惱我很久..冏rx
恩恩算正常..每天補充很多水份3000cc以上..

《 本帖最後由 皇冠至 於 2008-7-13 18:18 編輯 》

咪子

那應該還好吧!!，不過可以隨時隨地縮小腹
應該多少有差

...kun

晚上躺平然後腳抬大腿小腿是台離床手去用力去碰腳踝  美刺10秒來回3次    3天候曼范士情況+時間   很快ㄉ瘦肚子唷
真ㄉ我ㄉ啤酒肚   就是這樣受ㄉ

皇冠至

原帖由 ...kun 於 2008-7-14 17:43 發表
晚上躺平然後腳抬大腿小腿是台離床手去用力去碰腳踝  美刺10秒來回3次    3天候曼范士情況+時間   很快ㄉ瘦肚子唷
真ㄉ我ㄉ啤酒肚   就是這樣受ㄉ

大大感謝你的回覆．不過你打的字讓我看的很辛苦．．

o漪夢O

之前日本有流行一個很受歡迎的瘦小腹方法

那就是睡覺前(睡覺順便做運動麻~)把兩腳的大拇指綁在一起

不要綁太緊喔~不然血液就不循環了~

然後躺在床上把腳伸直

接下來拿一個枕頭墊在腰那邊

這樣經過10分鐘~

就可以了

流行梯子

呵呵真的很有效ㄇ因為窩也很想上哩

jack81928

原帖由 o漪夢O 於 2008-7-15 01:43 發表
之前日本有流行一個很受歡迎的瘦小腹方法

那就是睡覺前(睡覺順便做運動麻~)把兩腳的大拇指綁在一起

不要綁太緊喔~不然血液就不循環了~

然後躺在床上把腳伸直

接下來拿一個枕頭墊在腰那邊

這樣 ...

睡覺前做運動會睡不著...

義務役

給你一段影片http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc&feature=related
我覺得很實用喔

0961325875

隨時隨地都讓肚子用力

稅前強迫自己做仰臥起坐