運動傷害--從仰臥起坐談起

絕對官僚

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

良好的運動必需要有良好的運動姿勢配合
仰臥起坐這個運動，是不必藉助任何輔助器材的運動
在家中躺臥地板或床上，垂手可得的運動效果
只是大家因此忘了運動傷害這回事
使用器材不得當，姿勢不良等等
都是造成運動傷害的最大因素
正如發文大大所言；做健身運動前, 先去瞭解正確姿勢
並且先熱身, 而且；運動完後別忘了要做些舒緩的動作囉.