[家庭百科] 運動傷害--從仰臥起坐談起 [複製連結]

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發表於 2008-7-18 04:05:03 |顯示全部樓層

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任何運動.都是一樣事前暖生運動很重要.像仰臥起坐這種運.復部會有激烈的肌肉連動如沒有常作容易造腹部肌肉拉傷.而拉肚子.所以作運動前要有充分煖身.不要過度或是一次大量的重複一樣運動.要循序漸進
才能達到效果.也不容易有運動傷害

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