飯後不宜做的事

朴敏英

飯後不宜做的事


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不宜急於吸煙：據專家考証，飯后吸一支煙，中毒量大於平常吸十支煙的總和。

不宜馬上吃水果：飯后馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯后 1 至 2 小時，或在飯前 1 小時。

不宜立即喝茶：因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

不宜放鬆褲帶：飯后將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂。

不宜馬上洗澡：飯后洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不宜做運動：人們常說：「飯后百步走，活到九十九。」其實不然，“百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

不宜立刻睡覺：飯后立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。
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不宜急於吸煙
以前聽吸煙的人說,飯後一根煙,快樂似神仙
看來要改為飯後一根煙,早死早升天
還好我不抽煙直

不宜馬上吃水果
飯後吃水果好像正常,其實是錯誤的
水果要在飯前吃才不會造成胃的負擔

不宜立即喝茶
原來飯後喝茶也是不好的,還好我沒喝茶的習慣

不宜放鬆褲帶
這個動作我常做,難怪我會有胃下垂

不宜馬上洗澡
飯後馬上洗澡這我倒是沒有

不宜做運動
飯後做運動我是沒有,不過我是一邊吃飯一邊工作

不宜立刻睡覺
這更不可能發生在我身上
怕胖也是不吃宵夜的