請問各位!我這樣還要注意什麼?

一歲

如果晚餐真的只能一顆茶葉蛋
水煮蛋會是比較理想的安排

題外話
晚餐只一顆蛋太少了
晚餐可以設定在一個拳頭大小的量6~7分飽,不會餓也沒飽的FU
(除非妳的拳頭跟變形金剛的手一樣粗)

什麼菜都夾一點飯也一點會好很多
如果三餐以外肚子會餓可以找高纖低卡的食物來墊

有氧可以先做一休一,每次至少30分
有氧要看的是它可以提高妳整個身體的基礎代謝率
而不是那短暫30分所減掉200~300卡
一瓶可熱就回來了


我要睡覺了...妳加減看一下

《 本帖最後由 一歲 於 2009-2-27 23:07 編輯 》