2個月瘦20公斤 自己親身經驗

剎那之涼

我只有當兵的時候，一個月爆瘦25公斤。
那時候壓力很大(業務壓力)，早餐不吃，中餐湯泡飯，晚餐湯泡飯。都是一碗。
睡覺時間都晚上3點多睡覺(因為要打資料)，七點半起床。

晚上四點到五點基本體能運動，跑步阿(三千)，氧臥起座(40)，扶地挺身(40)。
一整各生活跟以前完全不一樣。

不過，就那時候我才發現，體能跟精神都比以前好。
以前過太爽了，吃過油膩，甜食，重鹹。
當兵的時候雖然吃的不好，事情又多，可是比以前還耐超阿。
所以事實證明，有運動，對自己的身體方面的機能會大幅度的提升。
一個月就爆瘦25公斤。

我現在雖然退伍了，可是我都會到運動場跑跑步。
甜食類吃的也很少，飲料不喝也都只喝水。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-15 01:18 編輯 》