2個月瘦20公斤 自己親身經驗

朽名竹

有!!

跑步~~沒有耐心的  就不要嘗試了......因為跑久了會覺得很無聊很煩  雖然不累= =

游泳~~ 首推!!   有氧運動中  游泳這一項是消耗熱量最快的運動

跳繩~~

快步走~~

或者使用版主所減肥用的器具   踏步機~~

都是好的運動

減肥還是有流汗最快的

多餘的水分會排出  連帶著少許的脂肪也會一同排出......

有減肥食譜啦

但是我個人強烈建議是  運動最好~~  

沒運動瘦下來  皮膚會鬆鬆的    有配著運動  身體才不會變鬆垮   才會緊實  才會好看   加油囉~~

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2009-3-10 14:37 編輯 》