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bobodndn

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發表於 2012-1-7 18:46:46 |顯示全部樓層

本帖最後由 bobodndn 於 2012-1-7 18:46 編輯

簡單的說...我也是問01上面大大的!

平路我自己騎~都從34T開始~暖身約100~後面會抓110~120!在時速30KM~

回程抓100~110!用50T跑~順一點可以拉35KM左右!

這是新手練法~我們車隊或朋友猛一點都是跑時速40左右!
而且他們還會看心跳速~

至於環法...40KM是他們基本速度...

爬坡!?一般RPM在70~有人說在低下去就別騎了!
先把平路練好或慢慢練~

我是覺得爬坡別傷腳~剩下那是一種成就感!!!

我也很愛玩迴轉速~大家可以聊聊~^^~

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