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[求助] 伏地挺身胸部問題 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-2-28 17:45:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

各位大大

我每天都有固定的做伏地挺身

也讓我的胸部變得比較硬了

可是我在胸部最外面

乳頭那邊都還是很尖!~都練不掉

穿衣服得時候就會很困擾

請問大大有沒有什麼方法可以消除這種困擾呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2010-3-1 19:56:10 |只看該作者

體脂肪太高~就會這樣~在多加油吧

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3樓

發表於 2010-3-2 13:17:18 |只看該作者

回覆 #1 sai51125 的帖子

請問你的體重身高，建議你可以做些有氧運動，燃燒脂肪，小心不要傷到膝蓋喔。有問題再發問

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4樓

發表於 2014-11-27 05:08:35 |只看該作者

建議你做間歇
快速燃燒體指防

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5樓

發表於 2015-2-1 19:51:43 |只看該作者

請問你做的方式、動作有標準嗎?
可以將靠中間部分的胸肌加強練習
胸肌才會好看~

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6樓

發表於 2015-2-1 20:47:59 |只看該作者

建議你尋求專業的健身教練指導會比較快！

正天使(一級)

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7樓

發表於 2015-2-5 14:09:11 |只看該作者

可以在伏地挺身後，+一些有氧運動

會更有效的，加油ˇ

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8樓

發表於 2015-2-6 12:23:13 |只看該作者

做30min以上的有氧減少體脂肪

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