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見習天使

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1樓

發表於 2010-6-21 17:06:23 |顯示全部樓層

重點應該是你要正常吃飯不要自己歸類自己是甚麼體質
你應該去請專業的營養師做諮詢
現在雖然資訊發達但自己亂找個資料定位是很不恰當
建議少吃泡麵還是一般路上抓餅類食物(只有油跟澱粉，非常不均衡的飲食)
少喝飲料，不只是為了減肥，每天攝取超過30g的果糖也會使糖尿病提早10年到來
還是一句話要搭配適度的運動，運動著個很多容易都可以找到的資訊
另外提一下缺乏蛋白質會使
血液白蛋白濃度下降,導致滲透壓下降而出現水腫或消瘦
也會使身體肌肉或臟器修復變慢，免疫功能下降
請愛惜身體...

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