☆分享減重朔身經驗-賺威望囉☆+aocheet

米妃

每天喝大量的水
吃飯不忌口 只要不過量或者是太油即可
多吃奇異果和火龍果還有香蕉
下班回家休息一下
然後在客廳地板做核心肌群
泡熱水澡拉拉筋放鬆身體
睡前在邊敷面膜邊抬腳


因為我不喜歡跑步 所以都是快走
快走一小時其實跟跑一小時消耗的熱量是一樣的
但消耗的能量可就差多了
每個禮拜至少會去游泳一次或是羽球
每個月會去給人按摩雕塑