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分享想訓練腹肌和胸肌的朋友們看這!!: 2012-6-11 13:19; 很多大大問我怎麼練的其實我從小很愛運動所以就已經有一定的基礎了加上我體重不重所以線條就很明顯我就告訴大大們我的訓練方式吧飲食上面: 多吃高蛋白的東西,水煮蛋,豆漿,花椰菜,白飯,肉(雞胸肉最好) 主要是運動完吃可以去買高蛋白粉(有錢的話) 然後訓練方式參考以下網 ...; 個人分類: 運動|1903 次閱讀|6 個評論熱度 6

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