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- johnsonjohnson
- 腸胃吸收不好，要吃什麼?
胃腸吸收不良ㄉ人
應該多補充一些酵素
可以幫助食物分解
讓大小腸充分吸收
《合理ㄉ膳食》
只有攝入ㄉ能量大於消耗ㄉ能量 人才能變胖
肌肉才得以成長 因此 瘦者ㄉ膳食調配一定要合理
多樣 不可偏食 平時除食用富含動物性蛋白質
ㄉ肉 蛋 禽外類外 還要適當多吃一些豆制品
及赤豆 百合 蔬菜 瓜果...
只要飲食營養全面 利於消化吸收
再加上適當ㄉ運動 就能在較短時間內
變得豐腴起來
《五種顧胃好食物》
1.【南瓜】含大量果膠 可保護胃壁 減少潰瘍
※南瓜皮不好消化 消化不良ㄉ患者
食用時最好去皮
2.【木瓜】含木瓜酵素 有助於分解
並加速蛋白質吸收 可緩解消化不良和胃炎
木瓜也是健脾胃 治胃痛ㄉ好食物
※木瓜偏寒 不建議空腹食用
3.【山藥】健脾胃 益腎氣 可促進消化吸收
黏稠質地也有保護胃壁功效 還能促進食慾
※胃部長期不適導致食欲不振ㄉ患者可多吃
4.【薑】促進血液循環 可緩解天氣寒冷
造成ㄉ胃痛 生薑在中藥中也用於治療惡心
嘔吐 對胃病患者很有助益
※胃潰瘍 胃食道逆流患者少用
5.【秋葵】含多種營養成分 果實間有果膠
和糖類組成的黏液 可保護胃壁 還可促進腸胃蠕動
防止便秘 是健胃潤腸食材
＊貼心建議＊
消化不佳ㄉ人可藉助各種有益菌
如木瓜酵素 啤酒酵母 糙米酵素...
改善胃腸ㄉ吸收
是邁向健康ㄉ第一步
這樣滴答覆您還滿意嗎
- chenster
- CosPlay 外拍真的蠻好玩的
