茶飲料不是茶經常喝易長胖

驛動的心

　　茶飲料在瓶裝飲料中一向以綠色，健康著稱，然而日前，香港消費者委員會抽檢了市場上銷售的30款瓶裝綠茶樣本，發現某品牌的瓶裝綠茶能量高達184千卡，比一罐可樂還高。調查稱，飲用者在攝取足夠能量的條件下，若仍每日飲用一瓶這樣的綠茶飲料，一年後可增重4-9公斤。
　　
　　天津中醫藥大學第二附屬醫院營養科臨床營養師張秋蓮表示，一瓶綠茶飲料的熱量若達到184千卡的話，那麼飲用一瓶這種飲料就相當於吃進一兩主食的熱量，已達到人體每日攝取能量的1/10左右，的確可以將其稱為“能量飲料”了。
　　
　　在大眾心目中，適量喝茶是非常有益健康的，很多人便認為茶飲料也是健康飲品，其實不然。茶飲料在工業化生產的過程中，茶葉中的茶多酚，維生素含量已經降低，卻添加了調整口味和顏色的糖，色素，香精和防腐劑等物質。所以從總體來說，瓶裝茶飲料的營養價值並不大，並非大家認為的健康飲品。特別需要認清的是，茶飲料不是茶，其營養價值也不能等同於茶，如果要準確形容的話，它更像是“空熱量飲料”即只含有高熱量，而含少量或缺乏基本維生素，礦物質和蛋白質的飲料。
　　
　　據了解，新的國家標準對於茶飲料有明確規定：茶多酚含量必須≥300mg/kg。茶多酚含量若不達標，則只能被歸為茶味飲料。所以，如果想喝好的茶飲料，最好挑包裝上標註的茶多酚含量高，糖分含量低且其他配料添加少的來買。如果想要真正獲得茶中的營養成分，最好還是喝現沏的茶。
　　
　　
轉自：普洱中國