SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 631|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[瘦身運動] 產後減肥方法哪種最有效 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2011-5-24 17:13:17 |只看該作者 |倒序瀏覽
產後減肥方法哪種最有效?這是很多愛美人士非常關注的問題。減去懷孕時期增長的體重是很重要的,因此,科學減肥,健康減肥是關鍵。K's蠶絲塑身內衣與妳分享。
產後減肥方法哪種最有效?專家指出,產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情,其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的。控制產後發胖,除了運動和使用一些減肥藥之外,有三個基本原則一定要掌握。


1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重,產後才能輕鬆減重。基本上以初次懷孕的婦女而言,整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女,平均增加約10~12公斤即可。

2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外,要配合月子料理及藥膳服用。

3、產後一個月後,只要進食維持體能消耗的熱量,加上一定的運動,會是很好的幫助瘦身的。如果哺餵母乳的話,瘦身效果會更快,但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

4.適度穿塑身衣,加速塑身效果。有助於雕塑身材,回歸產前身材,或是達到更佳狀態。

《 本帖最後由 ll45664 於 2011-5-24 17:15 編輯 》
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2025-1-10 22:43

© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部