跟大家分享一下 運動熱量加倍 的小妙招

熊仔仔M2

各位 還有 強烈的意志力的各位 注意了 現在開始 分享 幾步簡單的 小撇不

不管你是 慢跑  長跑 騎腳踏車 等等任何運動 幾乎都可用

第一 就是 吃辣椒  開始運動之前  先咬一口 辣椒 怕辣的 效果更佳

辣椒的研究  

【現代研究】

常食辣椒能促進食欲，促進胃腸蠕動，幫助消化，增加唾液分泌及澱粉?活性。辣椒刺激味覺感受器，能反射性地升高血壓；可增加血漿內遊離的氫化考的松，塗擦皮膚，使局部血管反射性擴張，促進血液迴圈，並能刺激感覺神經末梢，引起溫暖感。

辣椒的營養價值很高，含有豐富的維生素B1、B2及胡蘿蔔素、礦物質等。其中，每100克辣椒中含維生素C198毫克，居各種蔬菜之冠。

據研究，辣椒中含有的辣椒素（Capsaicin）能加速脂肪組織的新陳代謝，促進能量消耗，從而能防止體內脂肪過多積聚，故吃辣椒有助於減肥。辣椒素還能使人心跳加快、皮膚血管擴張，並有阻斷痛覺神經纖維的功能，因此有止痛作用。根據辣椒素的止痛原理，辣椒膏已經被用來緩解帶狀泡疹、三叉神經痛等引起的疼痛。有人注意到，愛吃辣食的「川妹子」、「湘妹子」，不僅臉部少有暗瘡色斑，而且大多皮膚潔白光滑。辣椒刺激口腔的神經末梢，可使人的情緒高漲，因此吃辣椒有提神作用。　


第二  就是穿輕便雨衣啦   一件輕便雨衣 大約10~15都有吧   可重複利用唷

就是在你運動的時候~裡面先穿兩件衣服 隨妳穿  第3件 請穿 輕便雨衣

第4件 請妳加外套 最好是 有一點厚度的  褲子 最好也穿長褲

開始運動之後 不用5分鐘 保證你 揮汗如雨     可以把雨衣扎到 衣服裡面 不用外露


以上兩種方法  雙劍合璧~~保證事半功倍~~還有  辣椒不要吃太多   兩種一起用 最多運動一小時 即可

穿太多怕中暑  

祝大家 減肥成功囉~~瘦 ~瘦~ 瘦  go ~go~ go




給個愛心吧

《 本帖最後由 熊仔仔M2 於 2011-7-13 18:03 編輯 》

rock3230

第二個  穿輕便雨衣可能會好多...THANK...

箭男

剛運動完 才發現有這個妙招  哈

可是這樣要多洗好多衣服喔

我還是乖乖的穿一件就好了

謝謝分享

al80819

I think I'll grab a chilly before running but spare the rain coat!

月下星空

辣椒....
但是若是空腹吃不會有反效果嗎???