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[心情抒發] 失眠 [複製連結]

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發表於 2011-7-21 20:45:52 |只看該作者 |倒序瀏覽
最近這兩年  失眠的很嚴重
明明真的很累   就是睜著眼睛到天亮
這三個月來醫生開了安眠藥
我從半顆   到一顆    現在連一顆都不夠了
我已經要吃很多慢性病的藥了
實在不想再增加身體的負擔
請問大家有好方法嗎?
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發表於 2011-7-21 22:29:53 |只看該作者
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發表於 2011-7-23 16:17:50 |只看該作者

對很難入睡有很大幫助

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4
發表於 2011-7-23 21:35:01 |只看該作者
樓上大大我會試著抬腿看看的...
至於徑量的回答   我只能說因為有其他疾病
不能跑步拉
上次跳個健美操  我就昏倒了
害我被醫生警告   所以這類運動就盡量不碰了...

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5
發表於 2011-7-23 21:38:12 |只看該作者
要睡覺前喝杯小酒,或溫的鮮奶試試.
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6
發表於 2011-7-24 13:12:03 |只看該作者
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7
發表於 2011-9-2 23:34:08 |只看該作者
可以運動一下 洗個熱水澡讓自己達到放鬆的狀態 不要喝有咖啡因的飲料喔^^

熬夜對身體不好的

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8
發表於 2011-9-12 04:08:04 |只看該作者
我覺得吃安眠藥不是個好辦法

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9
發表於 2011-9-12 11:17:13 |只看該作者
盡量把床做為"只是用來睡覺"的地方喔
讓身體習慣在床上的唯一活動就是"睡"

然後睡前一個小時
不要看太刺激的電影啦小說啦
總之扣人心弦或推理解謎等等都不要
完全地放鬆大腦和情緒

另外就是樓上大大說的抬下肢
那也是我最近才知道的
有助血液循環和舒緩大腦工作量:)))
雲淡天清拂風暖,
凡塵俗埃本無牽;
世間多少癡情苦,
離聚無悔儘是緣。

智天使(八級)

你不理財,財不理你.你一理財,財就離你...

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10
發表於 2011-9-12 13:09:30 |只看該作者
壓力大吧,上次冰水吃百憂解的時候,根本無法睡,不吃又常想著想著就哭..........看了有一年多的精神科才比較好(憂鬱症是不會好的)
薪車杯水實不濟
水漲那船徧不高
不欲捉襟卻見肘
足不出戶省開銷
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