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[求助] 瘦身!!! [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2011-7-26 23:57:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟才170公分,之前也才60公斤出頭,但現在已經73公斤了!
~ 有沒有人可以給點建議如何瘦下來???
該做哪些運動~飲食該如何控制???

還有~胸肌到底要怎麼練呢???

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感謝作者

那就這樣了

正天使(一級)

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2樓

發表於 2011-7-29 12:42:27 |只看該作者

一般胸肌做伏地挺身就可以練了
另外做完之後起來可以雙手張開拉一拉對肌肉曲線比較好

我也不是專業提ˊ供你參考XD

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3樓

發表於 2011-9-8 22:31:48 |只看該作者

所有的有氧運動只要作超過三十分鐘
維持一定強度對減肥都很有幫助的
飲食以均衡不過量為主
吃飯速度建議放慢

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