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[問題討論] 運動的迷失 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-8-7 22:25:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問一下，如果想減肥的話打籃球跟游泳哪個比較好[飲食方面有控制]?
游泳可以以肌肉拉長??打籃球會讓肌肉變短變壯??
請各位大大指點我的迷失，謝謝!!

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-8-8 22:57:24 |只看該作者

讓肌肉變壯變結實倒是推薦去健身 !!
健身消耗熱量大也是有助於減肥

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3樓

發表於 2011-8-15 09:15:02 |只看該作者

想減肥的話游泳跑步腳踏車會是首選打籃球的話..除非你打籃球每次都超過三十分鐘而且能讓心跳達到每分鐘130下才有可能減肥不然籃球還是當作休閒運動就好了有錯請指正

正天使(一級)

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4樓

發表於 2011-8-18 17:57:27 |只看該作者

很多人都說多運動然後飲食要控制就好了

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5樓

發表於 2011-8-27 20:01:27 |只看該作者

這叫迷"思"

打籃球不算有氧運動
但是屬於激烈運動
熱量消耗當然也很高
但是也累很快就是了

我是比較推薦游泳拉
因為效果好而且不容易有運動傷害
但是考量到天氣
可能冬天你就沒地方游
當然所需要的花費也比籃球高

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6樓

發表於 2011-9-1 22:17:02 |只看該作者

遊泳
打籃球傷膝蓋你老了就知道

天地論地天

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7樓

發表於 2011-9-4 00:30:22 |只看該作者

游泳比較好，屬於有氧，又比較不會有運動傷害，但是我也推薦快走或慢跑，不用浪費時間換衣服，快走或慢跑超過30分至一小時就好了。

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8樓

發表於 2011-9-4 19:36:18 |只看該作者

跑步真的很好流汗流的很爽快

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9樓

發表於 2011-9-8 21:56:13 |只看該作者

其實若這幾種運動都可以接受，可以三種都做，訓練不同的肌肉
也不會作習慣某種運動
身體的負荷減輕做起來太輕鬆校過會打折
肌肉量增加消耗的熱量也增加

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